徐 大崴的部落格

引述

預防家暴的發生

有一回在廣播中聽到的宣導文覺得蠻不錯的，就試著去找出來給未婚或已婚的朋友們看看，期望大家都可以婚姻幸福美滿。

 

婚前如何預防暴力

（一）他或她是否有暴力傾向？
　　    儘管到目前為止，我們對婚姻暴力成因的了解並非百分之百，但我們確實知道一個人如何處理    壓      力、焦慮的方
　　　式是重要的指標。根據受害者所提供的施虐特質，也許你不妨先問自己幾個問題,再決定是否要與對方做朋友或互訂終身。
　　　1. 他生氣時都做些什麼？
　　　　不論你們的爭執多麼微不足道，他卻常常威脅著要甩東西、捶牆、打破物品、傷害你等等。這 正顯示
　　　　　　　　他缺乏自制力的危險訊號。
　　　　　　　2. 他是否對動物很殘忍或曾對他人暴力相向？你應該
　　　　　　　　留意他是否認為使用暴力獲得權力是一種可以被接
　　　　　　　　受的事。
　　　　　　　3. 他企圖使你在他的控制之下嗎？
　　　　　　　　他是否以一種看似出於關心但卻可能過於干涉管束
　　　　　　　　你如何穿著、如何過日子的態度或行為來對待你。
　　　　　　　　甚至可能到了讓你覺得沒有他，你就不能做決定的
　　　　　　　　程度。
　　　　　　　4. 他試圖將你與親友隔離？
　　　　　　　　切斷你與親友的聯繫是一種有效控制你的方式，他
　　　　　　　　常有這樣的舉動嗎？
　　　　　　　5. 他常常覺得你要為他的錯誤負責？
　　　　　　　　對他而言，每件事都是別人的錯。
　　　　　　　6. 對於你的成功，他如何反應？
　　　　　　　　顯示一些忌妒是自然的，但他若感到受威脅、生氣
　　　　　　　　、憤怒等都是一種警訊 。
　　　　　　　7. 他能否同理他人的感受？
　　　　　　　　如果他沒有能力去考慮別人的感受，則表示他可能
　　　　　　　　會害別人。
　　　　　　　8. 他曾經打過你嗎？
　　　　　　　　不管他事後如何表示道歉，一旦他打你一次，就已
　　　　　　　　經打破男女關係的禁忌，這也使得下一次出手更容
　　　　　　　　易些。
　　　　　　　9. 他曾經打他前任的女友嗎？這更能顯示他會打你的
　　　　　　　　潛在因子。他重視你的意見嗎？
　　　　　　　　施虐者的低自尊往往使他想要控制他人的意志、行
　　　　　　　　動，以增強他的自尊。因此往往他是非常自我中心
　　　　　　　　，而忽視你的意見與自主選擇權。
　　　　　　　10.他或他的父母是否有飲酒或吸毒的問題？
　　　　　　　11.他讓你積極的追求你自己的興趣嗎？
　　　　　　　　施虐者的低自尊常會因為你追求個人理想而感到威
　　　　　　　　脅，以致於不願意你追 求自己的興趣、成長與發展
　　　　　　　　。
　　　　　　　12.當你要他停止對你的無禮行為，他是否真的停止？
　　　　　　　　 記錄一下他如何回應你的要求！如果改善有限，要
　　　　　　　　 考慮你們是否。

婚後如何預防暴力？

　　　除了警覺導致暴力行為的訊號外（如處在暴力循環中的壓力期
　　　，就應及時阻止），在發生爭執時，雙方都要將〞彼此尊重〞
　　　謹記在心；有暴力傾向的人應設法採取能讓自己冷靜的步驟；
　　　而另一方則應知道如何保護自己的安全，以下略作說明：

　　　　（一）彼此尊重的爭執原則：意見可以不同，但目標一致－
　　　　　　　一起生活、一同分享。
　　　　　　　1. 雙方都同意那是爭執的時機，若一方自認壓力太大
　　　　　　　　而難以理性處之，則另 一方不應一味爭執下去 。
　　　　　　　　
　　　　　　　2. 針對目前事件而不翻舊帳。
　　　　　　　3. 鎖定一主題而不是丟進各種不相干的問題 。
　　　　　　　4. 不攻擊對方弱點 。
　　　　　　　5. 絕不放棄溝通，而是設法協調 。
　　　　　　　6. 不要一味只想贏 。
　　　　　　　7. 尊重對方有哭泣的權利而不因此轉移話題。
　　　　　　　8. 絕不使用暴力
　　　　　　　9. 請多用肯定的字句
　　　　　　　　〞我很抱歉....〞
　　　　　　　　 〞我很遺憾....〞
　　　　　　　　〞我很難過....〞
　　　　　　　　〞我需要你....〞
　　　　　　　　〞請幫助我....〞
　　　　　　　　〞我是錯了....〞
　　　　　　　　〞謝謝你....〞
　　　　　　　　〞我愛你....〞
　　　　　　　10.切勿使用的字眼
　　　　　　　　〞你從不....〞
　　　　　　　　〞我告訴你就是這樣....〞
　　　　　　　　〞你總是....〞
　　　　　　　　〞我不想討論....〞
　　　　　　　　〞你什麼時候才學得會....〞
　　　　　　　　〞我告訴你多少次....〞
　　　　（二）抱怨的原則：ＡＢＣＤＥ公式
　　　　　　　當內心不舒服時，是可透過溝通的方式，表達內心的
　　　　　　　需要，抒緩自己的情緒，Ａ代表某一令人不悅的行為
　　　　　　　事實Ｂ代表自己的感受Ｃ代表自己真正的行為事實Ｄ
　　　　　　　代表自己需要的行為，Ｅ代表自己的珍惜與感謝。
　　　　　例如：某一先生常在太太開車時，不斷嘮叨，指揮太太應
　　　　　　　　該如何開車，弄得太太常常氣得不知如何是好，不
　　　　　　　　是生悶氣與先生冷戰，就是鬧得不歡而散，甚至大
　　　　　　　　打出手。其實，這位太太可以嚐試ＡＢＣＤＥ法則
　　　　　　　　，Ａ先針對先生不斷嘮叨，指揮太太的事實〞你常
　　　　　　　　常在我開車時，不斷的唸我，指揮我〞：Ｂ自己真
　　　　　　　　正的行為事實，〞其實，平常我開車從沒出過車禍
　　　　　　　　，甚至很少迷路〞；Ｄ自己需要對方所表現的行為
　　　　　　　　，〞你如果可以不在車上一直唸我，說我的不是〞
　　　　　　　　；Ｅ自己珍惜與感謝，〞我會非常感謝你對我的疼
　　　　　　　　惜....〞。ＡＢＣＤＥ這項抱原則的關鍵運用，在於
　　　　　　　　說出自己內心的感受，在於對對方真誠的相信與感
　　　　　　　　謝，而不是先批評對方，或與對方冷戰，拒絕與對
　　　　　　　　方溝通，雖然運用起來並不容易，但卻對生活小細
　　　　　　　　節的爭執上，大有助益。不僅可以化解無謂的爭吵
　　　　　　　　，也可抒解自己不滿的情緒，甚至可以導正不恰當
　　　　　　　　的行為，建立積極有效的行為，何樂而不為呢？
　　　　（三）如何使自己冷靜下來
　　　　　　　　1. 立刻告訴你的伴侶，有時候你需要一些時間或而
　　　　　　　　　要冷靜以便放鬆下來談事情。也讓對方知道你何
　　　　　　　　　時會回來決定一個比較有利的溝通時機。而對方
　　　　　　　　　也可能正有此相同的需求。
　　　　　　　　2. 只要一感覺到自己的身體或情緒已經逐漸緊繃，
　　　　　　　　　則趕快離開現場或當事人，以便有時間冷靜下來
　　　　　　　　　。
　　　　　　　　3. 不要發誓或提高音調說話，或揚言要採取某種恐
　　　　　　　　　嚇行為。
　　　　　　　　4. 走到別的地方放鬆下來並想想你自己的優點。提
　　　　　　　　　醒你自己這項溝通的目標。也許走路、跑步或深
　　　　　　　　　呼吸都能幫你減低心中壓力。千萬不要開車、喝
　　　　　　　　　酒或吸毒。
　　　　　　　　5. 當你冷靜下來並再次面對當事人時，雙方一起決
　　　　　　　　　定一個較好溝通的時間，有雙方信任的第三人在
　　　　　　　　　場或許可以幫忙。
　　　　（四）如何確保你的安全
　　　　　　　　1. 注意任何可能引起施虐者暴行的警訊。
　　　　　　　　2. 避免在浴室或廚房發生爭執，因危險度高。有較
　　　　　　　　　大空間且沒有危險物品的地方較安全，如客廳。
　　　　　　　　3. 不論任何一方都應在爭執發生初期，離開對方以
　　　　　　　　　求冷靜。
　　　　　　　　4. 平時應記住友人、相關政府和民間機構或庇護中
　　　　　　　　　心的電話，以便緊急時求助。
　　　　　　　　5. 多打幾把車鑰匙藏在施虐者找不到的地方。
　　　　　　　　6. 將幾件換洗服放在朋友處以便迅速脫身。
　　　　　　　　7. 移走家中危險的武器。
　　　　　　　　8. 為了小孩的安全，當爭執發生時，應讓小孩回到
　　　　　　　　　房間，而不是用雙手保護孩子，因孩子仍可能被
　　　　　　　　　波及。

節錄自台中市社會局>社福導覽>家庭暴力防治